Skip to main content
Причины диареи: пищевые привычки и питание

Пищевые привычки и питание

Появление диареи может быть следствием особенных привычек при приеме пищи, которые оказывают влияние на работу органов пищеварения.

Пищевые привычки

Ниже приведены некоторые наиболее распространенные причины диареи, связанные с пищевыми привычками:

  • быстрый темп приема пищи. Только спустя 20 минут после приема пищи желудок отправляет сигнал мозгу о том, что Вы сыты. Поэтому при быстром темпе приема пищи Вы рискуете переесть и создать лишнюю нагрузку для желудка.

  • быстрое глотание пищи. При быстром проглатывании кроме пищи в желудок также попадает воздух, который может стать причиной метеоризма и плохого пищеварения.

  • прием тяжелой пищи в больших порциях. Организму необходимо больше времени для переваривания подобных продуктов и блюд, при этом пищеварительной системе приходится работать интенсивнее.

  • поздний прием пищи. Под вечер Ваша пищеварительная система работает с минимальной отдачей (скорость замедляется, почки и дугие органы начинают отдыхать).

Продукты питания и напитки

Мы все разные. У одних людей определенный продукт может вызвать диарею, а другие прекрасно его переносят и даже употребляют в качестве успокоительного. Здесь стоит упомянуть некоторые продукты и блюда, которые, как правило, могут стать причиной диареи:

  • алкоголь. Ваше любимое вино или любой другой спиртной напиток может вызвать раздражение желудка. Напитки по-разному влияют на организм человека, поэтому Вам следует определить, какие из них Вам не подходят, и избегать их употребления.

  • острая пища. Последние исследования показывают, что жирные и острые блюда, например, китайской или индийской кухни, могут стать причиной болей в животе у тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника. Специалисты полагают, что это происходит из-за сложных веществ, входящих в состав перца чили.

  • жареная и жирная пища. При переваривании и обработке подобной пищи естественные желудочно-кишечные сокращения становятся более интенсивными, что может усугубить симптомы диареи.

  • избыток фруктов или овощей. Причиной диареи у некоторых людей может стать чрезмерное потребление чернослива, киви, бобовых, брокколи или капусты.

  • молочные продукты. У некоторых людей молоко, сыр, сметана и другие молочные продукты могут вызвать диарею. Замените их немолочными продуктами, например, миндалем или соевым молоком.

  • кофе и чай. Кофеин считается триггерным фактором (запускающим процесс расстройства) для многих людей, страдающих нарушениями пищеварения. Старайтесь ограничить количество потребляемых напитков с его содержанием и замените их травяным чаем.

  • сахарозаменители. Такие искусственные подсластители, как сорбит и фруктоза, которые содержатся в диетических напитках, сладостях и жевательной резинке, могут вызвать диарею отчасти потому, что они плохо всасываются стенками тонкого кишечника. Смотрите состав продуктов на упаковке и старайтесь выбрать природные заменители.

Помните, что симптомы диареи вызывают не только те продукты, которые Вы употребляли сегодня, но и те, которые попали в Ваш организм вчера. Кроме того, причиной диареи может быть размер порции и то, как быстро и во сколько Вы принимали пищу.

Как определить вредные продукты и пищевые привычки

Если Вас мучает диарея, она могла стать следствием приема тех или иных продуктов или способа их потребления. Вы можете определить вредные для Вас продукты или пищевые привычки с помощью дневника, где Вы будете описывать, какую пищу Вы принимаете ежедневно, когда и каким образом делаете это, чтобы потом сравнить свои записи с беспокоящими Вас симптомами.

Читайте советы о том, как придерживаться диеты и управлять пищевыми привычками

Как лечить диарею

Конечно, диарею необходимо лечить. Вы должны начать терапию после появления первых симптомов. ИМОДИУМ® Экспресс хорошо усваивается организмом, нормализуя работу пищеварительной системы. Благодаря ИМОДИУМ® Экспресс перистальтика Вашего кишечника, абсорбция жидкости и вся система в целом восстановится быстрее, чем, если Вы будете ждать, когда диарея пройдет самостоятельно.

Узнайте больше о препарате ИМОДИУМ® Экспресс

Ваш рацион питания нарушает пищеварение?

Что Вы сегодня ели?

Ведя дневник питания, Вы можете определить, что вызывает диарею.

Стресс как причина диареи

Какие опасности может таить уличный перекус?

Читайте, чем употребление пищи на улице может нести опасность

К каким заболеваниям может привести неправильное питание у детей и взрослых?

К чему приводит неправильное питание?

Ожирение, заболевания эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта - вот основные болезни, к которым может привести привычка неправильно питаться.

Упаковка ИМОДИУМ®

ИМОДИУМ® Экспресс — таблетки для рассасывания, которые быстро и бережно останавливают понос. Имеют приятный мятный вкус и растворяются во рту за 2-3 секунды.

Таблетки представлены по 6, 10 или 20 шт. в упаковке.